Mezza maratona di Busto Arsizio

La mattina dopo il cross di Vaprio d'Agogna non potevo certo chiedere di più al mio fisico. La mezza maratona di Busto Arsizio l'ho chiusa con un onorevole 1h37' e qualcosa.

Praticamente lo stesso tempo della mezza di Trecate di poche settimane prima. Era stanchissimo alla fine...
 
 
 

Cross a Vaprio d'Agogna

Il primo cross del poker Novarese a Vaprio d’Agogna si è disputato sabato scorso in una bellissima giornata di sole. Cosa che non mi ha disturbato affatto visto che io e il fango non andiamo d’accordo.

Eravamo in quattro Tapascioni al via e circa duecento concorrenti in tutto. Erano tre giri abbastanza pesanti e, alla fine, ho chiuso i 6,5 km a 4’23” di media. Primo tra i Tapa…

I tempi
 

Da Trecate ad Abbiategrasso in preparazione della mezza di Busto Arsizio

Il finale della mezza di Trecate: sfiancato...1h37"

Prima la mezza maratona di Trecate e poi la corsa del cuore ad Abbiategrasso. La prima chiusa a 4’37” di media e la seconda a 4’29” sulla distanza di quasi 12 chilometri.

Per ricominciare dopo un periodo estivo di stop forzato posso ritenermi soddisfatto di come sono andate le cose. La mezza di Trecate si è disputata su un percorso pianeggiante, per certi versi monotono, e adatto per migliorare le prestazioni.

La foto non necessita di commenti. Ero agli ultimi 50 metri e stavo entrando nella piazza di Trecate. La fatica dipinta sul volto mostra le difficoltà di una distanza tra le più belle del panorama delle corse su strada.

La mia ultima mezza risale alla scorsa primavera in quel di Verbania, e mi sono migliorato di circa un minuto. Ne vorrei correre un’altra di mezze. A Busto Arsizio l’8 novembre. Vediamo…

Passaggio sul ponte di Cassinetta di Lugagnano

 

Correre nel Parco del Ticino

Dopo un lungo periodo di stop forzato, non dovuto a motivi fisici, eccomi tornare alle gare. Scelgo la camminata nel Parco del Ticino a Pontevecchio organizzata, come sempre molto bene, dall’Avis Magenta.

Il percorso, fatto correndo, è di quelli veramente tosti. Quasi tutto su sterrato, tra sentieri di campagna e suggestivi passaggi a fianco dei fontanili. Corro gli undici chilometri al ritmo di 4’45”, tutto sommato discreto considerata la scarsa preparazione.

Per quanto mi riguarda tutto è proiettato al 4 ottobre quando correrò la mia seconda mezza maratona a Trecate. Obiettivo: finirla. Non guarderò il tempo, purtroppo la condizione sarà sicuramente approssimativa.

I miei passaggi

 

Caldo e ritmi forti alla Stra Mesero

Dopo alcuni giorni di pausa su questo blog, che mi riprometto di aggiornare con maggiore frequenza, eccomi a tornare a parlare di corsa. La recente Stra Mesero mi ha visto gareggiare sulla distanza di 5,5 km ad un ritmo di 4'14" al km.

Non male, vista la calura di questi giorni. Pronti via e ho voluto tenere il ritmo dei primissimi percorrendo il primo km a 3'40". Ovviamente troppo per le mie possibilità del periodo. Ho continuato su una media di 4'20" al km tranquillamente fino all'arrivo.

A giugno penso di gareggiare a Castano Primo e a Casterno di Robecco sul Naviglio con la tradizionale marcia del grano. Ne riparleremo...

 

Archiviata la mezza del lago Maggiore si pensa a Gaggiano e Pavia

Come al solito in ritardo eccomi a tirare le mie impressioni sulla recente mezza maratona del lago Maggiore alla quale ho preso parte con il gruppo del Tapascione Running Team. 21 km e qualche metro da Verbania a Stresa conclusi in 1h 38’ e 30”. Un tempo che mi soddisfa anche perché le condizioni non erano delle migliori e non avevo nelle gambe allenamenti ‘lunghi’ nell’ultimo mese precedente la gara. Prima parte della corsa tranquilla.

Anzi, dalle mie sensazioni era più discesa e i primi 10 km li ho fatti senza faticare ‘raccogliendo’ strada facendo parecchi tapascioni. La seconda era ben più dura, con un paio di lunghe salite che hanno spezzato il mio ritmo, fino a quel momento regolare. Al 18km ecco il crampo al polpaccio che ha rischiato di farmi saltare l’obiettivo di scendere sotto l’ora e 40 minuti. Resisto e tengo duro. Il finale è bellissimo con i bambini lungo il percorso che ti danno il cinque incitandoti ad arrivare in fondo. Stringo i denti, nonostante anche l’altro polpaccio venga attaccato da un crampo, e arrivo in fondo.

Chissà, la prossima mezza proverò a fare un tempo attorno all’ora e trenta minuti. E’ un crono che ho nelle gambe, la sola cosa che mi preoccupa è riuscire a gestire un periodo di allenamento adeguato. Prossimi obiettivi: una corsa non competitiva venerdì 8 maggio in quel di Gaggiano e, domenica 10, la temibile Bruno Rossini Run di 10 km misto trail e strada. Staremo a vedere…

 

In attesa della mezza maratona del Lago Maggiore da Verbania a Stresa

Dopo un periodo di allenamenti soft eccomi tornare attivo con la recente Marcia dei Ciliegi in Fiore a Casterno di Robecco sul Naviglio. Ed oggi sono in fibrillante attesa dell’appuntamento di domenica. La mezza maratona del Lago Maggiore da Verbania a Stresa.

Non sono certo al massimo della condizione, ma l’idea di gareggiare finalmente in una corsa di livello mi fa salire l’adrenalina. Speriamo bene, anche se non guarderò il cronometro…