Chiudo il 2015 con circa 1.500 chilometri...

Chiudo un anno faticoso, sotto tutti i punti di vista. In questo post parlo solo di corsa, per fortuna, e da questo aspetto le soddisfazioni sono state tante.

E’ il primo anno che corro con la maglia di una squadra, il Tapascione Running Team di Robecco sul Naviglio, portando a casa tre mezze maratone (Lago Maggiore, Trecate e Busto Arsizio) e numerose gare competitive. Insomma, è andata discretamente. Non ho corso tanti chilometri come gli anni passati, concludendo (tra gare e allenamenti) a circa 1.500 km, ma ho saltato praticamente tutta la stagione estiva.

Pubblico le foto della corsetta di Santo Stefano a Robecco sul Naviglio. Sei km chiusi sotto i 4’20”. Il desiderio è quello di un 2016 migliore…

 

 

 

Chiudiamo il 2015 con la StraCanonica a Bernate Ticino e il BBCross a Boffalora

Ed eccoci arrivati alle ultime (forse...) due corse in agenda per questo 2016. La StraCanonica a Bernate Ticino nel giorno dell'Immacolata e il BBCross nella vicina Boffalora il sabato che precede il Natale. Due corse alle quali sono particolarmente affezionato, giunte alla seconda edizione. La StraCanonica l'ho corsa a ritmi sostenuti. Dieci chilometri e 400 metri corsi in 44' 17" e piazzandomi al 19° posto nella mia categoria. La dice tutta sul livello di partecipanti il fatto che Fabio De Angeli, fortissimo atleta abbiatense, sia arrivato 'solo' ottavo.

Passaggio lungo il Naviglio Grande

L'altra corsa è il BBCross. A confronto la StraCanonica, con le sue due salite, era praticamente un tavolo da biliardo. Il BBCross è in realtà un mini trail con saliscendo continui, salti, scalate, zig zag tra le piante, ripide discese e altro ancora. Non è certo il mio forte, tanto che sarà arrivato a metà classifica o più giù ancora stanco morto. Ma è una corsa molto allenante che abitua a soffrire.

Arrivo StraCanonica
 

Discesa al BBCross

Mezza maratona di Busto Arsizio

La mattina dopo il cross di Vaprio d'Agogna non potevo certo chiedere di più al mio fisico. La mezza maratona di Busto Arsizio l'ho chiusa con un onorevole 1h37' e qualcosa.

Praticamente lo stesso tempo della mezza di Trecate di poche settimane prima. Era stanchissimo alla fine...
 
 
 

Cross a Vaprio d'Agogna

Il primo cross del poker Novarese a Vaprio d’Agogna si è disputato sabato scorso in una bellissima giornata di sole. Cosa che non mi ha disturbato affatto visto che io e il fango non andiamo d’accordo.

Eravamo in quattro Tapascioni al via e circa duecento concorrenti in tutto. Erano tre giri abbastanza pesanti e, alla fine, ho chiuso i 6,5 km a 4’23” di media. Primo tra i Tapa…

I tempi
 

Da Trecate ad Abbiategrasso in preparazione della mezza di Busto Arsizio

Il finale della mezza di Trecate: sfiancato...1h37"

Prima la mezza maratona di Trecate e poi la corsa del cuore ad Abbiategrasso. La prima chiusa a 4’37” di media e la seconda a 4’29” sulla distanza di quasi 12 chilometri.

Per ricominciare dopo un periodo estivo di stop forzato posso ritenermi soddisfatto di come sono andate le cose. La mezza di Trecate si è disputata su un percorso pianeggiante, per certi versi monotono, e adatto per migliorare le prestazioni.

La foto non necessita di commenti. Ero agli ultimi 50 metri e stavo entrando nella piazza di Trecate. La fatica dipinta sul volto mostra le difficoltà di una distanza tra le più belle del panorama delle corse su strada.

La mia ultima mezza risale alla scorsa primavera in quel di Verbania, e mi sono migliorato di circa un minuto. Ne vorrei correre un’altra di mezze. A Busto Arsizio l’8 novembre. Vediamo…

Passaggio sul ponte di Cassinetta di Lugagnano

 

Correre nel Parco del Ticino

Dopo un lungo periodo di stop forzato, non dovuto a motivi fisici, eccomi tornare alle gare. Scelgo la camminata nel Parco del Ticino a Pontevecchio organizzata, come sempre molto bene, dall’Avis Magenta.

Il percorso, fatto correndo, è di quelli veramente tosti. Quasi tutto su sterrato, tra sentieri di campagna e suggestivi passaggi a fianco dei fontanili. Corro gli undici chilometri al ritmo di 4’45”, tutto sommato discreto considerata la scarsa preparazione.

Per quanto mi riguarda tutto è proiettato al 4 ottobre quando correrò la mia seconda mezza maratona a Trecate. Obiettivo: finirla. Non guarderò il tempo, purtroppo la condizione sarà sicuramente approssimativa.

I miei passaggi

 

Caldo e ritmi forti alla Stra Mesero

Dopo alcuni giorni di pausa su questo blog, che mi riprometto di aggiornare con maggiore frequenza, eccomi a tornare a parlare di corsa. La recente Stra Mesero mi ha visto gareggiare sulla distanza di 5,5 km ad un ritmo di 4'14" al km.

Non male, vista la calura di questi giorni. Pronti via e ho voluto tenere il ritmo dei primissimi percorrendo il primo km a 3'40". Ovviamente troppo per le mie possibilità del periodo. Ho continuato su una media di 4'20" al km tranquillamente fino all'arrivo.

A giugno penso di gareggiare a Castano Primo e a Casterno di Robecco sul Naviglio con la tradizionale marcia del grano. Ne riparleremo...